以后地位:饮料与安康

精英彩票,多喝椰树椰汁
  泉源: 公布工夫:2010-09-27 作者: 【字体:

   入秋之后,燥邪盛入,耗人津液,不少人每每会呈现口干舌燥,皮肤脱屑,毛发单调,鼻喉燥火等景象,这便是人们常说的“秋燥”。养生专家提示说,此时节,大众要留神秋燥伤人,在加强身材锤炼的同时,应留意饮食调治。秋日人体的抵挡力正是最弱的时分,饮食保养应对峙“三控三选”的养分准绳。三控是指:公道控制能量,控制脂肪和胆固醇摄入,控制小分子糖类摄入;三选是指选择可溶性食品纤维摄入,选择优质卵白质,选择丰厚的维生素和矿物质。

依据这一饮食准绳,选择富含丰厚的动物卵白、多种维生素和微量元素的椰汁,防燥养身,进补滋阴,是广阔冤家们复杂易行的春季养成生之举。这里特殊引荐一款合适各人在春季润燥的食谱:【椰汁时蔬】

1、资料:椰树牌椰汁、南瓜、芋头、玉米、盐

2、将南瓜、芋头、玉米去皮,洗净,切成巨细一样的块状,上锅蒸熟

3、将椰树椰汁倒入小碗里

4、参加少许的盐调匀,椰树椰汁自身带有一点甜味无需再加糖

5、将蒸好的南瓜、芋头、玉米分装在小碗里,倒入调味后的椰树椰汁,将资料浸泡在椰树椰汁里

6、想热食的冤家可上蒸锅加热后食用,喜冷食的冤家则可放入冰箱冰镇后再食用



 


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